Артериальное давление. Причины изменения давления. Гипертония

Каждой клеточке человеческого организма необходимы питание и кислород, которые доставляются по артериям с кровью. Для того чтобы кровь попадала во все клетки организма, необходимо давление в артериях. Оно поддерживается с помощью работы сердца и тонуса сосудов.

Артериальное давление у человека постоянно изменяется. У здоровых людей оно повышается при физической нагрузке и наплыве эмоций. Это нормально. В такие моменты нашим мышцам и другим органам нужно больше кислорода, значит, для его доставки необходимо повысить давление, что и происходит при помощи специальных "прессорных" систем. Как только нужда в дополнительном кислороде отпала, включаются "депрессорные" механизмы и артериальное давление приходит в норму.

По разным причинам баланс между этими системами может разладиться, тогда и возникает артериальная гипертония - болезнь, при которой артериальное давление подскакивает. Длительно или постоянно повышенное, оно неблагоприятно влияет на состояние сосудов. Стенки артерий становятся менее эластичными и более хрупкими. В них легко образовываются холестериновые бляшки. Особенно серьезно страдают сосуды сердца, головного мозга, почек, сетчатки глаз.

Какое артериальное давление считать нормальным?

Допускаются колебания от 100/60 мм рт.ст. (самым оптимальным считается артериальное давление 120/80 мм рт.ст.). Если цифры выше указанных, значит давление увеличено. Не имеет значения, повышаются обе или одна из цифр. Нет и возрастных скидок. Неправильно думать, что для пожилого человека 160/100 мм рт.ст. - показатели нормальные. Для любого возраста нормы давления одинаковые.

Проявления гипертонии

Повышение давления может ощущаться болью или чувством тяжести в затылке, биением крови в висках, слабостью, головокружением, нарушением зрения, покраснением лица, чувством жара. Если появляются такие симптомы, нужно измерить давление.

Коварство заболевания в том, что до поры до времени оно ничем не дает о себе знать, и человек не лечится. Проявиться гипертония может чуть позже осложнениями, а это инфаркт., инсульт, почечная недостаточность и слепота. Чтобы не стать жертвой коварной болезни, нужно регулярно измерять артериальное давление.

Способы лечения гипертонии

От гипертонии нельзя избавиться, пройдя курс приема лекарств или процедур. Давление нужно поддерживать нормальным каждый день. Для этого назначенные препараты принимайте регулярно, а не только тогда, когда давление повысилось. Для лечения не возбраняется использовать и народные средства. Хорошо помогают успокоительные сборы, содержащие валериану, пустырник, мяту. Полезны и травы, обладающие легким мочегонным действием, например брусничный лист. Однако только при помощи таких средств редко удается справиться с болезнью. Лучше их использовать вместе с медикаментами.

Если вы хотите принимать как можно меньше лекарств, то для снижения артериального давления нужно:

• Уменьшить вес. Каждый потерянный килограмм "сбрасывает" 1-2 мм рт. ст.
• Заниматься спортом (динамические физические нагрузки помогают наладить регуляцию артериального давления). Помните: статические нагрузки (силовые тренажеры, тяжелая атлетика и пр.)противопоказаны. На пользу - ходьба, бег, плавание, велосипед.
• Сократить потребление поваренной соли, в идеале отказавшись от нее совсем. Если очень трудно - переходите на соль с пониженным содержанием натрия.
• Бросить курить.
• Исключить употребление алкоголя.
• Научиться релаксации (занятия йогой аутотренинг).

Если диагноз первичной гипертонии поставлен в молодом возрасте, то при условии выполнения этих рекомендаций от таблеток можно будет отказаться совсем.

Как правильно измерять артериальное давление?

Для измерения артериального давления необходимо:

• пребывать в спокойном состоянии, т.е. успокоиться, посидеть 10 минут;
• руку с наложенной манжетой держать примерно на уровне сердца (положить на стол или подлокотник);
• рука должна быть расслаблена;
• во время измерения артериального давления не разговаривать, не двигаться, дышать ровно и спокойно;
• измерять артериальное давление трижды, выбирать наименьшее значение артериального давления для занесения в дневник самоконтроля.