Многие женщины постоянно, годами недоедают, чтобы сохранить идеальный вес. Они худы, но только потому, что постоянно голодны. Это плохой метод. Целесообразнее применять диету более короткий период, например в конце недели (суббота и воскресенье), конечно, при рациональном питании в течение недели.
Можно устроить фруктовый или молочный день.
Фруктовая диета
К фруктовому дню надо припасти килограмм яблок и банку сока. Летом это может быть фруктовая смесь (в общей сложности килограмма полтора). Разделите это количество на четыре-пять порций и ешьте в течение дня без сахара, сметаны и тому подобного.
Молочная диета
Молочный день - это 1,5-2 литра молока (простокваши, кефира, йогурта), разделенные на восемь порций. Молочная диета очень обезжиривает организм, так что за день обычно теряют до 1 килограмма веса. Во время диеты нельзя выполнять изнурительную работу.
У каждого из нас своя норма веса, независимо от скрупулезно разработанных таблиц. поэтому неважно, подходим мы под нормы веса и роста, принятые за идеальные. Существенным является только то, как мы выглядим и как себя чувствуем. Идеальную фигуру и идеальный вес мы должны определить себе сами, руководствуясь здравым смыслом и эстетическим идеалом.
RSS feed Comments
