Даже не глядя на календарь вы знаете, что приближается менструация. На это указывают такие симптомы, как: задержка воды в организме, чувствительность груди, повышенный аппетит, раздражительность, подавленное настроение. Как показывает опыт, их испытывают большинство женщин. «Лекарством», которое может это облегчить, является пища.
Диета и питание
Диета при менструации |
|
|
|
Вкусы и пристрастия людей в еде скорее связаны с их социальными привычками, нежели с реальными физиологическими потребностями. Сегодня практически везде принято есть как минимум три раза в день. Но если познакомиться с историческими источниками, можно увидеть, что древние греки и римляне периода расцвета ели всего один раз в день.
Чтобы не болеть, быть бодрым и работоспособным, нужно постоянно поддерживать иммунную систему в тонусе. Особое внимание этому вопросу следует уделить весной. Для сезонной профилактики обязательно включите в свой рацион продукты-защитники.
Современная кулинарная история "подчиняется" единой тенденции: поиску здоровой и сбалансированной пищи. За бесконечным подсчетом калорий, постоянными диетами, поиском продуктов с пометкой "light" скрывается заветная мечта о стройности и красоте. К счастью есть средиземноморская кухня, почти не изменилась со времен античности и отвечает всем требованиям современной диетологи.
Многие женщины постоянно, годами недоедают, чтобы сохранить идеальный вес. Они худы, но только потому, что постоянно голодны. Это плохой метод. Целесообразнее применять диету более короткий период, например в конце недели (суббота и воскресенье), конечно, при рациональном питании в течение недели.Диеты
Дискусии
Реклама
Сеть О леди
