Весенняя пора приносит не только солнечные дни, теплую погоду, распускающиеся почки на деревьях и журчащие ручейки, но и неизбежное желание каждой женщины похудеть к началу сезона купального костюма. Не волнуйтесь - нет никакой потребности бежать и скрываться до следующей зимы. Представляем вам пять способов стать стройнее и изящнее без утомительных физических нагрузок.
1. ЕШЬТЕ СЕЗОННЫЕ ФРУКТЫ И ОВОЩИ.
На прилавках магазинов сейчас в изобилии фрукты и овощи. Съедайте одно яблоко на завтрак, а "перекусы" в течение дня разнообразьте свежими овощами.
2. КАЧЕСТВО, А НЕ КОЛИЧЕСТВО. Поешьте меньше, но поешьте хорошо.
Вы не должны морить себя голодом если хотите похудеть. Выбирайте высококачественные продукты и здоровую пищу, и Вы будете чувствовать себя удовлетворенными без переедания.
3. ОБЩЕНИЕ С ДРУЗЬЯМИ.
Запишитесь на гимнастику, йогу или пилатес, поддерживайте спортивный образ жизни чтобы похудеть. Назначьте еженедельные встречи с друзьями для поездки на экскурсию, посещения театров, кино, музеев. Намного легче не впадать в рутину, когда друзья и знакомые помогают вам вести подвижный образ жизни.
4. РЕЛАКСАЦИЯ.
Точно так же, как автомобили нуждаются в бензиновых вливаниях, наши тела нуждаются в регулярном обслуживании. Мы храним в своем теле все отрицательные эмоции (гнев, опасение, горе, и т.д.). Эти прикрепленные эмоции блокируют свободно-плавающую энергию в теле. Процедуры иглоукалывания, рефлексотерапии, глубокого массажа, удаляют эти блокировки и позволяют нам оставаться здоровыми и энергичными .
5. ОДИН ШАГ В НЕДЕЛЮ.
Совершайте одно маленькое изменение образа жизни каждую неделю. Возможно, это замена газированной воды на не газированную. Или - фрукты на десерт вместо кексов и мороженого. Ваше тело - храм, но помните, что храм не возводится в один день. Сделайте один шаг одновременно, но идите на сознательные изменения, чтобы стать более здоровыми, стройными, жизнерадостными.
RSS feed Comments
